چطور با سبوس چند غله وزن اضافه کنیم؟ اگه اشتهات کمه یا هرچی می‌خوری چاق نمیشی، این پست رو ذخیره کن: افزایش جذب: ویتامین B موجود در سبوس، سیستم گوارش رو برای جذب بهتر غذا آماده می‌کنه. مکمل وعده‌ها: اضافه کردن سبوس به برنج، خورشت یا ماست، کالری و ارزش غذایی هر قاشق غذای شما رو بالا می‌بره. خداحافظی با لاغری صورت: مصرف مداوم سبوس همراه با لبنیات، به پر شدن طبیعی صورت کمک می‌کنه.